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        1. 全國招生代碼 64043                    
          達州風(fēng)華職業(yè)技術(shù)學(xué)校
          Da Zhou Feng Hua Zhi Ye Ji Shu Xue Xiao
          全國統一招生代碼:64043    
          報名熱線(xiàn):153-2824-2345 劉老師
          報名熱線(xiàn):153-2824-2345 劉老師
          描述
          達州風(fēng)華職校
          image01_default
          達州風(fēng)華職校 達州蘭橋中學(xué)
          新型冠狀病毒肺炎防控措施
          一、個(gè)人防護知識——洗手篇
          1.洗手在預防呼吸道傳播疾病中有何作用?
           正確洗手是預防呼吸道感染和腹瀉的最有效措施之一。國家疾病預防與控制中心、WHO及美國CDC等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。
           
          2.如何正確掌握七步洗手法?
           第一步:雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下)。
           第二步:雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背,雙手交叉 相疊,左右手交換各搓洗五下)。
           第三步:手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯,搓洗五下)。
           第四步:指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗五下)。
           第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下。
           第六步:彎曲手指使關(guān)節在另一手掌心旋轉揉搓,交換進(jìn)行各搓五下。
           第七步:清潔手腕。
           
          手要洗足夠的時(shí)間,至少20秒,建議用快樂(lè )洗手法,心中默唱生日快樂(lè )歌,唱完整首歌后洗手結束。擦手毛巾應個(gè)人專(zhuān)用,每天至少清洗一次或使用一次性擦手巾。
           
          3.哪些時(shí)刻需要洗手?
           1)放學(xué)回家后。
           2)在咳嗽或打噴嚏后。
           3)手臟時(shí)。
           4)吃飯前。
           5)上廁所后。
           6)玩玩具后。
           7)在接觸他人后。
           8)接觸過(guò)動(dòng)物之后。
           9)接觸錢(qián)幣后。
           10)吃藥、往傷口涂抹藥物之前。
           
          4.旅途在外沒(méi)有清水,不方便洗手怎么辦?
           可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿,并且對有機溶劑和消毒劑敏感,75% 酒精可滅活病毒,可以作為肥皂和流水洗手的替代品。
          二、個(gè)人防護知識——口罩篇
          1.口罩應該怎么選?

          選擇一:一次性醫用口罩,連續佩戴4小時(shí)更換,污染或潮濕后立即更換。

          選擇二:N95醫用防護口罩,連續佩戴4小時(shí)更換,污染或潮濕后立即更換。 棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

          2.如何正確使用口罩?

          醫用口罩的使用方法:

          (1)口罩顏色深的是正面,正面應該朝外,而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

          (2)正對臉部的應該是醫用口罩的反面,也就是顏色比較淺的一面,除此之外,要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方,不要戴反了。

          (3)先將手洗干凈,確定口罩的正面、反面、上端、下端后,將兩端的繩子掛在耳朵上。

          (4)將口罩佩戴完畢后,需要用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皺,最好覆蓋住鼻子和嘴巴。
          (5)摘口罩的時(shí)候,盡量不要觸摸口罩的外側,摘下口罩后記得立即洗手。

          (6)不要重復使用一次性外科口罩或N95口罩。使用過(guò)的口罩應毀壞后作為有害垃圾處理。3.使用后的口罩應如何處理?

          (1)健康人群佩戴過(guò)的口罩,沒(méi)有新型冠狀病毒傳播的風(fēng)險,一般在口罩變形、弄濕或弄臟導致防護性能降低時(shí)更換。健康人群使用后的口罩,按照生活垃圾分類(lèi)的要求處理即可。

          (2)疑似病例或確診患者佩戴的口罩,不可隨意丟棄,應視作醫療廢棄物,嚴格按照醫療廢棄物有關(guān)流程處理,不得進(jìn)入流通市場(chǎng)。
          三、個(gè)人防護知識——習慣篇
          1.如何養成良好的作息習慣?

          (1)增強健康意識,每天要規律作息和充足睡眠,提高自身免疫力。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中生每天9小時(shí),高中生每天8小時(shí)。

          (2)保持良好的衛生習慣??人曰虼驀娞鐣r(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。如果臨時(shí)找不到手帕或紙巾,可以用手肘的衣袖內側來(lái)代替手捂住口鼻。彎曲手肘后,再靠近口鼻。這個(gè)動(dòng)作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上,而這個(gè)部位較為干燥,且不容易再接觸其他公用物品,可以有效阻斷病菌的傳播。使用后的紙巾不要隨便亂扔,要丟到垃圾桶里
          (3)適量運動(dòng),學(xué)生每天堅持1.5小時(shí)的體育鍛煉,如原地跑、健身操、啞鈴操、仰臥起坐、俯臥撐等,選擇適合自己的運動(dòng),循序漸進(jìn),持之以恒,增強體質(zhì),提高防病能力。

          2.飲食上需要注意幾點(diǎn)?

          (1)保持營(yíng)養均衡,不暴飲暴食,主食粗細要搭配,要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和堅果等適當增量;不要吃過(guò)量脂肪或油炸食品。

          (2)每天吃新鮮的蔬菜和水果,適量的多喝水,每天不少于1500ML。

          (3)養成良好的飲食習慣,要從正規渠道購買(mǎi)冰鮮禽肉,食用禽肉、蛋奶時(shí)要充分煮熟;不要食用野生動(dòng)物。
          四、個(gè)人防護知識——居家篇
          1.室內空氣、地面如何通風(fēng)、消毒?

          新型冠狀病毒對熱敏感,56℃熱水浸泡30分鐘、75%酒精、含氯消毒劑、氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。

          (1)加強通風(fēng)換氣:保持室內空氣清潔,常通風(fēng)換氣是必要的,每日上下午各一次。必要時(shí)一日早中晚各一次,每次20~30分鐘。尤其在秋冬天氣,別因為寒冷而忽視了通風(fēng)。戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí),通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應適當減少。

          ①酒精:酒精能使細菌的蛋白質(zhì)變性凝固。消毒皮膚可使用75%醫用酒精;②煮沸:100℃也能使細菌的蛋白質(zhì)變性,需要消毒殺菌的物品需要全部浸過(guò)水面。適用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品;③天然紫外線(xiàn):天然紫外線(xiàn)就是太陽(yáng)光,殺菌效果不容忽視。適用于衣物、毛絨玩具、被褥等; ④消毒液:消毒液包括含氯消毒劑,如含氯消毒片(粉)、84消毒液等,直接稀釋之后裝在塑料噴壺內即可進(jìn)行消毒,但需要注意避開(kāi)食物和餐具。適用于桌、椅、床、墻面、地面等。

          2.如何避免接觸傳染源?

          盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀(如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等)的人密切接觸;盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所。

          3.如何密切關(guān)注身體狀況?

          當身體感覺(jué)不適,如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀,特別是持續發(fā)熱不退,及時(shí)就近到醫院就診。
          五、共同行動(dòng) 確保健康平安
          同學(xué)們,突如其來(lái)的疫情,成為這個(gè)寒假一份特殊的經(jīng)歷,改變了你們的生活規律與節奏,卻也帶給你們不同尋常的體驗。這是一次考驗,是一次磨難。希望大家積極行動(dòng)起來(lái),防控疫情人人有責,讓我們攜起手來(lái),打贏(yíng)這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭。同時(shí)按時(shí)完成寒假作業(yè),每天積極的進(jìn)行體育鍛煉,停課不停學(xué),多讀書(shū)、做家務(wù)、做游戲,積極應對,保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài),“宅”在家里的假期也同樣精彩!
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